吃什么可以预防痛经

　　痛经是很多未婚女性头疼的问题。严重者面色苍白，腹痛剧烈，手足冰冷，乃至昏厥。给生活和工作带来极大的困扰。那末，吃甚么可以预防痛经呢？医生认为，痛经女性不应食用1切生冷、不容易消化和刺激性食品。

　　中医认为痛经多因气血亏虚或气血运行不顺畅而至。临床常见有寒凝胞宫，气滞血瘀、湿热下注、气血衰弱等症。饮食疗法能起到1定的防治作用。痛经患者在月经来潮前饮食宜以平淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食品，不要吃得过饱，特别应避免吃生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩。从而引发或加重痛经。月经已来潮，则更加应当避免1切生冷及不容易消化和刺激性食品，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。痛经期间可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有减缓疼痛作用。适当饮点酒能通经活络，扩大血管，使平滑肌松驰，对痛经的预防和医治有作用。如经血量不多可适当地饮些葡萄酒，能减缓症状，在1定程度上还能起到医治作用。