女人痛经腰酸怎么办 怎样调理

　　来月经腰酸了，全身不舒服影响了正常生活和工作。相信这个问题困扰着大多数女性，那末女人痛经腰酸怎样办？怎样调理？

　　月经期间是女性比较脆弱的时期，即使没有疼痛的症状，也或多或少有些腰酸的情况出现，虽不是大病，但月月来袭实在不胜其烦，提示女性月经期腰酸切勿捶打腰背，要正确调理。 每月都来造访的“好朋友”，对绝大多数的女性而言，多多少少都会造成不便，要想阔别月经的困扰。1些调理方法不可少。

　　1、补充钾、铁。钾能和缓情绪、抑制疼痛、避免感染，并减少经期失血量。补充含铁丰富的食品，如鱼类、各种动物肝、蛋黄等。

　　2、控制运动量，月经期其实不是绝对制止运动，但是高强度、大运动量的运动，会造成经血量过量或影响子宫的正常位置。

　　3、经期应避免过冷、过热的刺激（冷水淋浴和桑拿），特别是下腹部不宜受凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在湿润、阴凉的地方和空调、电扇的风道口。

　　4、经期不可捶打腰背。此时捶打腰背，会使盆腔更加充血和血流加快，致使月经过量，经期延长，使腰酸背痛更加严重。

　　5、不穿紧身裤。在月经期穿紧身亵服，会使经血流出不顺畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很容易造成经血逆流。

　　6、经期前不能做x线检查。育龄女性在月经前处在排卵阶段，此时作x线检查，可以使卵细胞或受精卵遭到损伤，引发胚胎发育不良，造成胎儿先天异常、智力低下、肢体缺损等。