痛经吃什么食物 能吃辛辣食物吗

　　痛经的缘由有许多，而且女性1定要注意，说不定是由于1些妇科病引发的，那末痛经吃甚么食品呢，能吃辛辣食品吗？

　　预防痛经的第1条就是注意并讲求经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食品。因此说，痛经绝对不能吃辛辣食品。

　　同时，女性也要忌讳烟酒，烟雾中的某些成份和酒精可以干扰与月经有关的生理进程，引发月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%⑶2%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟饮酒妇女的3倍。

　　来月经前3～4天，吃容易消化和富含纤维的食品，如蔬菜、水果、粗粮等，以避免因便秘而造成盆腔充血，加重痛经。经前少饮浓茶，由于茶有收敛作用，会造成便秘。经前忌食生冷和刺激性食品。生冷、刺激性食品可刺激子宫和输卵管收缩，从而使病情加重，如生蒜、辣椒、白酒、冰淇淋等。

　　除饮食上要注意以外，经期保持清洁，平时要避免不洁性生活，注意避孕，以避免因流产后护理不周而引发妇科病。

　　经期护理要从月经初潮开始，直至绝经以后。特别是中年妇女不可掉以轻心，由于中年是继发性痛经的多发病阶段。正确采取预防措施，倘若产生痛经病后就要积极进行检查和医治。