如何才能够缓解痛经带来的不适

　　每月的月经期我们都耽忧会不会出现痛经的情况，担心出现了以后疼痛难忍。我们知道痛经会让你感觉全身上下都挺不舒服的，所以说，很多人都希望可以找到办法来减缓自己的痛经症状，那末，到底要怎样才能够减缓痛经为你带来的那种不适的感觉呢?今天，我们为大家整理出来9种减缓的办法，1起来对这9种减缓的办法做相应的了解。

　　1.取1点云南白药和白酒1起均匀地制成黏稠的糊状，然后将制好的这个殊效药物敷在肚脐的凹陷处，再用胶带在上面固定住，1天换1次就能够了，连续用上4⑸天就能够减缓痛经。

　　2.外敷疗法，首先准备1个保鲜袋，然后准备川乌和草乌各6g放到1起，碾成碎末，取细葱榨汁，然后混合蜂蜜调拌均匀，1起装到保鲜袋里面，然后敷在腹部，每天只要敷1次，每次时间以3小时为好，坚持几天以后，就会觉得疼痛减缓。

　　3.饮食健康也很重要，虽然饮食不能够使得痛经消除，但是不良的饮食却会使得痛经加重，所以应当注意公道饮食，少吃寒凉、酸涩、过咸的的食品。

　　4.月经期间不要喝很多具有醒神作用的的凉茶或是咖啡，这些东西里面含有咖啡因，会刺激人的神经，令人产生不适，也会造成痛经。

　　5.在月经来的头几天里面，可以进行适当的运动，适当的运动可让血流顺畅，不会呆滞在身体里面，致使痛经。

　　6.在月经期间要注意保暖，同时喝1些红糖茶，或是姜茶，可以暖身体，祛除来月经所带来的腹痛和身体寒冷的感觉。

　　7.在月经期间，可以适当舒缓心情，让自己保持愉悦，可以放松神经，对减缓由于神经紧张而酿成的痛经具有很好的作用。

　　8.在月经期间可以服用1些雌激素，这些雌激素的利用，可让女性对痛感不是那末敏感，腹痛的感觉也会得到减缓。

　　9.中药对医治痛经也有很好的疗效，看中医，开1些合适医治痛经的方子。现在中药用起来也比较方便，1般医院都会代为煎好，中药主要是用来调理女性的内分泌问题，对气血两虚、体寒的女性也很有好处。

　　很多的女性都出现过痛经的情况，严重的话都会受不了。以上就是今天为大家整理出来的减缓痛经的9种办法，如果你需要通过自己的方式来减缓痛经的话，那末，无妨尝试上面的1些能够帮助你减缓症状的办法，相信这些办法能够让你在1定程度上得到减缓。