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缓解痛经的日常好办法有哪些?

2019-10-04 07:06 来源:开封妇科医院

缓解痛经的日常好办法有哪些?

  痛经是大多数女性朋友的隐疾,无论是年轻的未婚小姑娘,还是已为人妻为人母的妇女,大部分都有过痛经的经历,我们都知道痛经的原因主要是因为体寒,那么体寒情况下的痛经,我们应该怎样去调理才能让痛经的问题有所好转呢?至此,小编就教一教大家如何缓解痛经的办法。

  1、 什么是痛经

  痛经的原因月经期间发生剧烈的小肚子痛,月经过后自然消失的现象,叫做痛经。多数痛经出现在月经时,部分人发生在月经前几天。月经来潮后腹痛加重,月经后一切正常。腹痛的特点与月经的关系十分密切,不来月经就不发生腹痛。中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。

  2、 缓解痛经的方法

  注意保温,如果是坐着或躺着,最好用热水袋晤着,但不能总晤那一个地方,适当的轻揉,如果没有热水袋,最好也要用手去轻揉小腹,如果可以最好慢慢的走动,一开始可能会很疼,慢慢走一会儿就好多了。

  服用维生素类药物:B族维生素,特别是B6对经前紧张症有显著疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,并能减轻腹部疼痛。当然,对于痛经不能缓解的女生,还应当及时到妇科就诊。

  保持饮食均衡,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐,不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

  加强体育锻炼,尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动,比如散步。

  中药食疗缓解痛经,药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人,最好有中药师指导。

  每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,亦可缓解甚至消除痛经之苦。要提醒各位女性的是,月经已来潮,要避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛作用。

  小编介绍的都是日常生活中比较好实施的缓解痛经的办法,作为女性,应该时刻关心呵护自己的身体,痛经虽然不是疑难杂症,但是也是不容忽视的,希望小编的这些小方法,能帮助到痛经的女性朋友,慢慢摆脱痛经的毛病,月月都轻松!

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